ilość tłuszczu

leonstar ..bez urazy ..ale brednie gadasz. wjadomo ze nie wbijasz calej igly "tej dluzszej - ja nawet nie wiem jak ona wyglada". Chodzi o to ze sa rozne posladki i rozna ilosc tluszczu. Nie mowie o strzale w udo ,ale w posladek. Tam do "GLEBOKIEJ INIEKCJI DOMIESIONOWEJ" poprotu igla np 0.7 35mm jest z dupy. To jest pielegniarka [...]

głodówkowa kalorycznosc, ilosc tłuszczu przeraża- kobietka szybko przestanie byc kobietą i straci okres. wszystko do jest do zmiany, a szynki, serki do wywalenia. warzywa wszedzie- nie liczone jako BTW i kcal

Cos zle liczyles. W postach podwieszonych masz rozne sposoby liczenia. A ilosc tluszczu przyjmujesz w zaleznosci od diety. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Ja robie redukcje, mimo to rosnie sila bo trening jest na poziomie 8-10 powtorzen. Biore 3 tyg. Zmiana w wygladzie widoczna. Cylk wyglada tak: 1-7 tyg prop 100mg co 2 dni 1-7 tyg oxa 30 mg na dzien 1-4 clen balkan 4 tab co 2 dni. ( z wejsciem od pol tab dodawane az doszedlem do 4) 7-10 clen bedzie tak jak wyzej. Moge ta oxe polecic. Bo bralem juz [...]

Musi zwiekszac kcal skoro nie ma efektow. Dodajac kolejne zrodla wegli zwiekszy rowniez ilosci bialka co nie bedzie dobrym rozwiazaniem. Mozna zwiekszyc ilosc tluszczu mimo, ze jest go sporo.

no to jesli idzie w brzuch, to albo kcal jest za duzo, albo zly rozklad makro, co jest prawdopodobne, bo ilosc tluszczu jest za duza, przy tej ilosci ww. slonecznik to fatalne proporcje, nadwyzka omega3. i diete ty dopracowujesz, a nie my- nie ma tutaj jeleni, ktorzy bedą ją za ciebie ukladac. my tylko doradzamy, sugerujemy. nie chce ci sie- wykup [...]

[...] sposób: Ktoś kto ma sam tłuszcz mało mięśni i idzie trenować - buduje mięśnie spala tłuszcz. W tym momencie przestaje trenować i trzymać michę - mięśnie zostają w większości, a ilość tłuszczu wraca(ew. nawet wzrasta) no i kg są dużo większe niż przed rozpoczęciem treningu bo doszły mięsśnie. Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-19 13:48:11

stricken masz jeszcze jakies "trafne" rady? http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html http://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html [...]

[...] jedzenia) uznać należy za niepożądane." Oleje roślinne nie są lekkostrawne. Tłuszcz mleczny taki jest, jednak posiada dużo mniej WNKT zawartych w większej il. w tłuszczach roślinnych na których lepiej bazować przy dostarczaniu lipidów. Z tego powodu proponuje ograniczyć ilość tłuszczu w potreningowym a zrekompensować go sobię w innym posiłku.

sugerujesz że wieksza ilośc tłuszczu zapewni koledze rozstępy i nadmierne tycie ?

okej no to przyjalem ze bede jadl w treningowe 160g ww...w nietreningowe 110... w treningowe dodam 50g glukozy po treningu z glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ tluszczy na poziomie 300g i bialka 2,2g/kg mc... w zwiazku z tym ze powiedziaues "im wiecej ww tym lepiej" [...]

czy ten "zdrowy" poziom ww nie ogranicza rozwoju miesnia ? 1. zdrowy poziom jest u kazdego inny 2. niski poziom ww powstrzymuje optymalny rozwoj miesni, niestety (co nie znaczy ze nie mozna na niskich ww budowac miesni) czy do wkorzystania bialka z diety nie moze byc uzyty tluszcz przy malej ilosci ww ? nie rozumiem tak zeby ilosc [...]

[...] jedno dwa zoltka. Zrob sobie omlet dodaj do smaku lyzeczke kakao. Pokroj na niego banana. A co jeśli ma za małą ilość tłuszczu w diecie i trzeba więcej całych jajek ? Do autora podbij tłuszcze do minimum 80 gram , na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 większe posiłki. W ten sposób [...]

[...] cos oprócz wspomnianych mięśni brzucha. z tego co opisujesz to miśnie sie zapewne troszku pogrubiły, jesli się zarysowaly to rowniez świadczy o tym, że pewna -minimalna- ilość tłuszczu poprostu "zeszła"... jednakże na dzien dzisiejszy jeszcze efekty nie sa za dobre. zasadniczym elementem jest dieta/wlaściwe odżywianie/, aeroby czy [...]

czy hmb ma bezposredni skutek na ilosc tluszczu podskornego?

a jaka powinna być ilość tłuszczu w g na kg masy ciała? właśie zaberam się za układanie jadłospisu składającego się z 5 posiłków.

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww... a co do samych supli..jest ich bardzo duzo.. poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki... tu [...]

Nie potrzebuję aż tyle, ale tyle wyszło :P, głupio jeść 100g kurczaka do 200g ryżu, 12-13% bf, a zmniejszenie ilości jajek zmniejszy ilość tłuszczu etc... mogę kupić masło migdałowe albo w ogóle odpuścić te jajka na śniadanie i więcej migdałów jeść

jpr nie wiem co czytales ale wez pomysl.............. 1-2 kg na tydzien to nawet jakbys przyj**al mega bombe to bys 0.5 kg miesni nie zrobil w tydzien czystego miesnia a ty na sucho tyjesz 1-2 kg na tydzien ?Potem bedziesz zalowal bo sie tylko ulejesz i nic wiecej a potem przez pol roku bedziesz zbijal tluszcz i gowno ci zostanie , kiedy ludzie [...]

Posiadam wagę w której mam aplikację gdzie mi pokazuje ilość tłuszczu mięsni.Poniżej podam te oto dane: